za duzo

coś tu chłopakowi za duzo ******łów piszecie !! bez kitu miałem ochotę wszystko skasować ! ...Przez 2 tygodnie nie chodz na siłownie, nie pal i nie pij, odpowiednio sie odzywiaj i nie kładź sie pozno spać ( wysypiaj sie ), nie pij kawy jezeli to robisz... Pożyj tak przez 2 tygodnie i zmierz sobie wtedy ciśnienie... na bank bedzie dobre .... nawet [...]

a nie możesz zrobić sobie chociażby środy wolnej a trening przesunąć na czwartek i piątek , no i na plecy moim zdaniem za dużo serii wystarczy 12 ,a na ticeps zamiast wyciskania wąskim robiłbym wyciskanie francuskie oburącz w leżeniu ,pozdrawiam i życzę powodzenia

ja bym raczej na jej miejscu się skupila na pozbyciu się tego tłuszczu z brzucha,co mówisz że jej się tam odkłada...jeśli faktycznie ma za dużo teścia to niech to wykorzysta do budowy masy mięśniowej i niech się cieszy że ma łatwiej niż większość kobiet w tej kwestii.no chyba że to faktycznie jakieś poważne zaburzenia hormonalne,wtedy tylko lekarz [...]

[...] pierwszy rok robiliśmy obaj postępy - no bo nikt z nas nie ćwiczył wcześniej. Po kolejnym roku okazało się że ja stonę w miejsu a on idzie dalej i wymiarowo i siłowo. Dwa razy w tygodniu tto za duzo by się skutecznie zregenerować. Najlepiej w sumie raz na 5 dni, ale nie zawsze da się tak dopasowac plan. :( Więc teraz ćwiczę raz w tg. wszystko. :)

818 gram wegli???? za duzo chyba ja waze tyle co Ty i jem 492g dziennie.

faktycznie za duzo ww

[...] zbudowany z tluszczu, i nie miec sily to mozna go z front kicka potraktoac i sie przewroci. A jak te 90kg to miesnie to wiadomo... Proponuje obejrzec walki UFC, gdzie walcza zawodnicy sumo np. z zawodnikiem MT. Grubas nie moze trzymac gardy, w dodatku jak jest wysoki to odslania dół. Po prostu jak ma za duzo tluszczu to jest niestabilny. Pozdro.

[...] jeszcze do głowy przyszło! po prostu zeby tak bardzo nie podrazniac skory probuj troszke lżej dociskac do twarzy maszynke. No i po prostu nie "drap" nożykiem za duzo razy w jednym miejscu:). O goleniu "z wlosem" juz ci ktos pisal...ale sprobuj tez po prostu slabiej dociskac i wolniej "jezdzic" maszynką do twarzy . [...]

[...] zgodzil z polaczeniem barki + nogi, ktore cale forum tak zachwala. nie wiem jak dla was, ale dla mnie, moj trening nog, na ktory sklada sie 7 cwiczen (prosze nie pisac ze za duzo, zgodnie z atlasem: na duze grupy 12-16, na male 9-12, i tak robie troche mniej, a chcac nie chcac, nogi to 1 duza grupa + 2 male), jest naprawde wyczerpujacy, do tego [...]

[...] -barki i nogi klata-rób progresje a rozpiętki na koniec triceps-francuskie i wyciąg plecy-drążek, wiosłowanie i martwy ciąg, kaptury mozesz robić po plecach albo po barkach biceps-na biceps za duzo serii masz barki-na kazdy akton jedno ćwiczenie zeby było nogi-przysiady, prostownie i uginanie w kolanach i na łydki wspięcie to moja propozycja

bez sensu 2min? czyli np jakie ty robisz przerwy ? 1min ? - trening nie powinien przekraczac 60 min ( nie jestem pewny w 100% czy 60min ale 120min czyli 2h to stanowczo za duzo ) - 1min moze byc 2. jak chce w tyg zrobic 8 serii na biceps to mam zrobic na jednym treningu 3serie na drugim 2 na trzecim znow 3 tak? dlaczego akurat 8 serii , [...]

za dużo wszystkiego jak na początek, niech zacznie od jednej serii, 8 - 12 powtórzeń

proste pleców mają za dużo pracy i są wtedy podatne na kontuzje

za dużo ćwiczeń, nie napisałeś powtórzeń w danej serii, źle rozłożone grupy na poszczególne treningi - daruj sobie ten plan, najpierw pozbądź się tego tłuszczyku jeśli już zacząłeś, a potem zaczynaj od ACT (ogolnorozwojówki) - tu masz art. na ten temat - [...]

nie obicnaj oliwy,nie mozesz uciac za duzo ,no wez ile wazysz i 1500kcal zastanow sie

Robisz za dużo serii to raz. Dwa, spróbój coś takiego: - 4 serie uginanie przedramion ze sztangą normalnie podchwytem 8 powtórzeń + od razu mniejszym obciążeniem dojeżdżaj nadchwytem po każdej serii. Bardzo pali łapy, elegancko stymuluje je ku wzrostowi. - 3 serie jakiś sztangielkowych ćwiczeń izolowanych po 6-8 powtórzeń. Starczy napewno. [...]

2x/tydzień - za dużo, zamiast rosnąć to szybciej się przetrenujesz i uzyskasz efekt odwrotny od zamierzonego co do planu to jeśli już chcesz zostać przy takim to polecam: - wyciskanie na płaskiej 15/12/10/10 - wyciskanie na skosie 15/12/10/10 - porecze 4x10 Zmieniony przez - saib__ w dniu 2004-11-01 17:31:11

OMG. Abgymnic. Czy ty nie rozumiesz jak działa abgymnic? Powoduje skurcze mięśni, czyli imituje ćwiczenie bez ciężaru. Jak walniesz za dużo to cię przypali jak kaczke albo spali ci trochę mięśnia. To tak jakbyś machał ręką- g**** to daje. Jeżeli uwierzyłeś w to co widziałeś w tv to pokłony dla ciebie. Zrób lepiej siłownia+ aeroby, będzie lepszy [...]

Szczerze, 30cm wydaje mi sie za duzo jak na twój wiek Ale są ludzie i mutanty Ja sam mam 15 lat i tylko 28cm w rączce...

[...] by bylo dac je na poczatku tygodnia... kwestia jest tylko taka, czy twoj triceps zdazy sie zregenerowac po sobotnim treningu do wtorkowego treningu barkow... generalnie za duzo serii jezeli jest to twoj pierwszy trening po tak dlugiej przerwie... klatka - odjalbym przynajmniej 2 serie od calosci... triceps - nie wiem czy to dopompowanie jest [...]